Tahukah kamu! Makanan Sehat Bikin Usia Lebih Panjang

Posted By ramdan Sunday, March 31, 2013 6:03:59 PM
Add to Favorites5
Author Message
ramdan
 Posted Sunday, March 31, 2013 6:03:59 PM
Pamong

Pamong - (3,807 reputation)Pamong - (3,807 reputation)Pamong - (3,807 reputation)Pamong - (3,807 reputation)Pamong - (3,807 reputation)Pamong - (3,807 reputation)Pamong - (3,807 reputation)Pamong - (3,807 reputation)Pamong - (3,807 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Monday, April 1, 2013 7:25:54 AM
Posts: 481, Visits: 105
Walaupun sampai usia berapa adalah hanya Allah SWT yang tahu, namanya ikhtiyar ya gan uniknih, penginnya hidup sehat sampai aki2 ninik2. Tentunya untuk sehat pola makan harus dijaga dengan mengkuti gaya hidup sehat. Inilah.com melansir daftar makanan yang dapat membuat tubuh lebih sehat sehingga harapan hidup menjadi agak lama.
----
Panjang pendeknya umur memang ada di tangan Tuhan. Tapi menerapkan pola hidup sehat dapat membantu Anda menjauhi segala macam penyakit, yang pada akhirnya dapat memperpanjang harapan hidup.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang diklaim mencegah berbagai macam penyakit dan membuat tubuh sehat lebih lama.

Kedelai

Kedelai mengandung zat besi yang sangat tinggi dibanding makanan yang lainnya. Kedelai bermanfaat untuk mengontrol kolestrol dalam tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit seperti obesitas dan penyakit jantung.

Kedelai juga bermanfaat untuk para wanita. Salah satu manfaat keledai yaitu dapat mengelola gejala menopause. Selain itu diet kedelai sangat manjur untuk mendapatkan berat badan ideal.

Antioksidan

Makanan antioksidan biasanya berwarna hijau, biru, ungu, dan orange. Makanan jenis ini banyak mengandung karotenoid dan anthocyanin yang dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker.

Manfaat antioksidan lainnya yaitu dapat memperkuat memori dan menyeimbangkan indera.

Contoh makanan antioksidan adalah brokoli dan tomat yang dapat mencegah penyakit kanker. Yang berwarna orange seperti ubi, kentang dan wortel sangat bermanfaat untuk paru-paru sehat.

Sayur dan buah kaya serat

Sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat Makanan berserat seperti kacang-kacangan, apel, beras merah, dan sayur-sayuran. Makanan ini membantu dalam menurunkan tekanan darah dan membuat Anda tetap merasa kenyang. Sehingga efektif membantu dalam penurunan berat badan.

Air

Tak hanya makanan, air bermanfaat karena sangat baik untuk kulit dan sumber energi yang baik. Tubuh memerlukan air untuk membuang racun dan menjaga jaringan tetap terhidrasi.

Teh hijau

Teh ini sangat terkenal di Jepang karena kaya vitamin A, C dan E yang juga berfungsi sebagai antioksidan. Menurut sebuah penelitian, teh hijau bahkan lebih kuat dari samurai karena mampu mencegah oksidasi sel yang pada gilirannya akan berubah menjadi kanker.

Selain itu teh hijau ini ternyata berkhasiat untuk membangun pertahanan bagi sistem kekebalan tubuh dan mengencerkan darah untuk melawan penyakit jantung.

Sama seperti teh biasa, teh ini dapat dikonsumsi dengan cara direbus atau dicelupkan dalam air panas, lalu diamkan selama beberapa waktu. Semakin lama teh hijau itu terendam, semakin baik hasilnya bagi tubuh Anda.

Bawang putih

Menurut para ahli, bawang juga kaya akan vitamin c, zat antioksidan dan sulfur. Ironisnya, mengonsumsi umbi-umbian yang satu ini memang membuat nafas menjadi kurang sedap, tapi jangan salah, walau mulut menjadi berbau, bawang putih mampu melindungi Anda dari berbagai penyakit pernafasan seperti asma dan radang saluran pernafasan.

Tidak hanya itu, bawang juga mampu menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah, dan melindungi Anda dari ancaman kanker. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda dapat memakannya mentah-mentah, atau dicampur salad atau sandwitch.
Minyak ikan

Beberapa ikan seperti salmon, mackerel atau ikan haring terkenal sebagai penghasil omega-3. Mengkonsumsi ikan jenis ini dapat menurunkan kadar kolestrol dalam darah dan juga melindungi Anda agar tidak terserang stroke dan pembekuan darah di otak.
Semoga info makanan sehat di atas bermanfaat!


Read more: http://www.uniknih.com/2012/11/tahukah-kamu-makanan-sehat-bikin-usia.html#ixzz2P5Rop793


follow donk
Cungkring
 Posted Tuesday, April 2, 2013 7:37:32 PM
Tokoh Desa

Tokoh Desa - (6,515 reputation)Tokoh Desa - (6,515 reputation)Tokoh Desa - (6,515 reputation)Tokoh Desa - (6,515 reputation)Tokoh Desa - (6,515 reputation)Tokoh Desa - (6,515 reputation)Tokoh Desa - (6,515 reputation)Tokoh Desa - (6,515 reputation)Tokoh Desa - (6,515 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Monday, September 7, 2015 12:16:00 PM
Posts: 331, Visits: 379
tau ga ya?

http://yang-masih-hangat.blogspot.com/
Ingredient
 Posted Friday, April 5, 2013 4:09:31 AM
Pamong

Pamong - (2,569 reputation)Pamong - (2,569 reputation)Pamong - (2,569 reputation)Pamong - (2,569 reputation)Pamong - (2,569 reputation)Pamong - (2,569 reputation)Pamong - (2,569 reputation)Pamong - (2,569 reputation)Pamong - (2,569 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Wednesday, May 1, 2013 5:17:08 AM
Posts: 122, Visits: 287
yang pesti jaga pola hidup sehat ya gan :D

==============================================================================
--Antar Forum--
ulfa44
 Posted Saturday, October 3, 2015 6:41:26 PM
Pentolan

Pentolan - (1,209 reputation)Pentolan - (1,209 reputation)Pentolan - (1,209 reputation)Pentolan - (1,209 reputation)Pentolan - (1,209 reputation)Pentolan - (1,209 reputation)Pentolan - (1,209 reputation)Pentolan - (1,209 reputation)Pentolan - (1,209 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Thursday, December 1, 2016 10:24:47 PM
Posts: 421, Visits: 424
Menjaga pola makan yang sehat dan bergizi dan juga menjaga pola hidup yang sehat dan teratur pasti bisa hidup sehat



Jual Lampu LED Surabaya | Tiang PJU Octagonal
 Posted Saturday, October 31, 2015 9:48:57 PM
Pendatang

Pendatang - (38 reputation)Pendatang - (38 reputation)Pendatang - (38 reputation)Pendatang - (38 reputation)Pendatang - (38 reputation)Pendatang - (38 reputation)Pendatang - (38 reputation)Pendatang - (38 reputation)Pendatang - (38 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Friday, October 28, 2016 3:35:05 AM
Posts: 7, Visits: 8
38

Reading This Topic

Expand / Collapse

Back To Top