Jangan Asal Tidur :)

Posted By ButterRoll Saturday, February 16, 2013 2:54:12 PM
Rated 5 stars based on 6 votes.
Add to Favorites9
Author Message
ButterRoll
 Posted Saturday, February 16, 2013 2:54:12 PM
Sesepuh

Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Monday, October 31, 2016 4:43:14 PM
Posts: 562, Visits: 3,053
http://www.bhinneka.com/forum/Uploads/Images/1b601cdc-d22f-4651-839d-506e.jpg

Tidur adalah kegiatan yang sangat penting dalam kehidupan seseorang. Namun ada banyak hal yang dapat mengganggu tidur sehingga mengakibatkan orang masih merasa lelah dan mengantuk ketika bangun.

Supaya Anda tidak mengalami tidur yang sia-sia, berikut adalah daftar kegiatan sebelum tidur yang harus dihindari supaya bisa bangun dalam keadaan segar.

1. Jangan berolah raga
Olahraga adalah kegiatan yang baik dilakukan. Namun waktunya tentu bukan sebelum tidur.

Kegiatan olah tubuh sebelum tidur akan meningkatkan suhu tubuh. Ini membuat Anda menjadi lebih sulit tidur. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah di pagi hari.

2. Matikan semua perangkat elektronik
Apakah Anda salah satu dari orang-orang sering terhubung dengan alat elektronik seperti televisi, laptop, atau ponsel sebelum tidur?

Menurut penelitian, ini kebiasaan yang tidak baik karena cahaya dari layar dapat menghentikan perkembangan melatonin dalam tubuh Anda. Melatonin adalah hormon yang membantu Anda tertidur di malam hari.

3. Jangan mandi air panas
Mandi dengan air panas atau dengan air biasa dapat membuat diri kita lebih beristirahat dan bersantai. Namun, seperti olahraga, mandi air panas atau mandi bakal menaikkan suhu tubuh.

Akibatnya, Anda akan merasa terlalu panas atau berkeringat. Tentu ini bakal membuat Anda semakin sulit untuk tidur. Sebaiknya biarkan tubuh Anda menjadi dingin sebelum tidur.

4. Jangan minum cairan
Minum apapun -bahkan air putih sekalipun, sebaiknya tidak dilakukan sebelum tidur karena menyebabkan Anda harus ke kamar mandi pada istirahat malam. Tentu ini akan merusak tidur Anda.

5. Bekerja
Bekerja sebelum tidur dapat merangsang otak. Hal ini juga menyebabkan Anda stres. Dengan demikian, Anda akan memiliki kesulitan untuk tidur.

6. Membaca buku yang menarik
Kebiasaan membaca buku yang menarik sebelum tidur bisa membuat Anda menunda tidur. Akhirnya, Anda akan tetap bangun sepanjang malam untuk menyelesaikan buku itu. Akibatnya, esok harinya Anda masih merasa kantuk.

7. Tidak berbicara serius
Ketika Anda memiliki tema serius untuk didiskusikan dengan pasangan atau teman Anda, bicarakanlah di pagi hari.

Penelitian menunjukkan bukan ide yang baik untuk tidur setelah pengalaman traumatis atau argumen karena akan mempengaruhi emosi Anda. Setelah diskusi serius, emosi Anda akan tinggi, sehingga Anda akan memiliki waktu yang sulit untuk tertidur.

Bwt para Bnerz nih yang langsung tidur kalau pulang dari kantor,jalan" :)

smoga share ini membantu :)


I like bread, and I like butter
- but -
I love bread with butter best.


atankz
 Posted Friday, February 22, 2013 5:20:24 PM
Leluhur

Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Monday, April 1, 2013 7:23:41 PM
Posts: 6,330, Visits: 3,988
nice

salam kenal
neodarma Marked As Answer
 Posted Friday, February 22, 2013 11:25:42 PM
Pentolan

Pentolan - (1,280 reputation)Pentolan - (1,280 reputation)Pentolan - (1,280 reputation)Pentolan - (1,280 reputation)Pentolan - (1,280 reputation)Pentolan - (1,280 reputation)Pentolan - (1,280 reputation)Pentolan - (1,280 reputation)Pentolan - (1,280 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Monday, March 21, 2016 6:55:51 AM
Posts: 19, Visits: 62
tambahan biar pas 10
8. Jangan Menyetir Kendaraan
Kalo mo tidur sebaik nya jangan sambil naek mobil ato motor , bahaya !!!

9. Jangan sambil BBM an
Kalo mo tidur, BB di simpen dulu ntar keasikan BBM an malah gak tidur.

10. Jangan buang sampah sembarangan
Nah kalo yg 1 ini , tidur gak tidur ya gak boleh ntar banjir.

Just having fun, guys :D

Gaming Addict
ButterRoll Marked As Answer
 Posted Friday, February 22, 2013 11:39:21 PM
Sesepuh

Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Monday, October 31, 2016 4:43:14 PM
Posts: 562, Visits: 3,053
neodarma (2/22/2013)
tambahan biar pas 10
8. Jangan Menyetir Kendaraan
Kalo mo tidur sebaik nya jangan sambil naek mobil ato motor , bahaya !!!

9. Jangan sambil BBM an
Kalo mo tidur, BB di simpen dulu ntar keasikan BBM an malah gak tidur.

10. Jangan buang sampah sembarangan
Nah kalo yg 1 ini , tidur gak tidur ya gak boleh ntar banjir.

Just having fun, guys :D


hwhw.. masuk akal sih gan :)


I like bread, and I like butter
- but -
I love bread with butter best.


Teguh23 Marked As Answer
 Posted Saturday, February 23, 2013 8:00:29 AM
Dedengkot

Dedengkot - (15,437 reputation)Dedengkot - (15,437 reputation)Dedengkot - (15,437 reputation)Dedengkot - (15,437 reputation)Dedengkot - (15,437 reputation)Dedengkot - (15,437 reputation)Dedengkot - (15,437 reputation)Dedengkot - (15,437 reputation)Dedengkot - (15,437 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Sunday, March 10, 2013 8:11:37 PM
Posts: 454, Visits: 390
wuah manteb nih . terima kasih sharenya :)

Fix And Fun
ButterRoll Marked As Answer
 Posted Saturday, February 23, 2013 2:00:33 PM
Sesepuh

Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)Sesepuh - (54,844 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Monday, October 31, 2016 4:43:14 PM
Posts: 562, Visits: 3,053
Teguh23 (2/23/2013)
wuah manteb nih . terima kasih sharenya :)


sami" gann :)


I like bread, and I like butter
- but -
I love bread with butter best.


atankz
 Posted Thursday, February 28, 2013 6:14:50 PM
Leluhur

Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)Leluhur - (224,493 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Monday, April 1, 2013 7:23:41 PM
Posts: 6,330, Visits: 3,988
jangan asal tidur, ntar sakit leher :D

salam kenal
EarthSky
 Posted Monday, March 4, 2013 8:22:10 PM
Tetua

Tetua - (38,470 reputation)Tetua - (38,470 reputation)Tetua - (38,470 reputation)Tetua - (38,470 reputation)Tetua - (38,470 reputation)Tetua - (38,470 reputation)Tetua - (38,470 reputation)Tetua - (38,470 reputation)Tetua - (38,470 reputation)
Group: Forum Members
Last Active: Monday, October 27, 2014 11:37:34 PM
Posts: 2,411, Visits: 3,079
nice info gan..
lanjoetkan share nya gan..
:)

Reading This Topic

Expand / Collapse

Back To Top